今天吃什么

谁吃？点一下切换（默认都吃）

加客人 0
早上 10 点前点好，妈妈好准备。

这顿的菜

买菜和分量（按人数算好了）

每人这顿吃到的

主食给碳水（力气），鱼肉蛋豆给蛋白质（长肌肉），油给脂肪。数字是估算。